https://histes.org/blog/ HiSTES Blogging Engine ru Chairman histes@histes.org histes@histes.org https://histes.org/blog/i/lastoblog.png https://histes.org/blog/ https://histes.org/blog/post_1569648389.html <h1>Старение мозга можно замедлить</h1> <DIV class="postimg"> <img src="https://histes.org/blog/i/p/1569648389.jpg" width="350" height="366" alt="Ахтунг! Старение мозга..."> </DIV> <p><br>По поводу старения мозга написаны уже тонны литературы, проводятся различные исследования, тестируются различные методики замедления этого процесса, но воз и ныне там... Пока там. <br><br> Старческое слабоумие, болезни Альцгеймера, Паркинсона и т.п. нарушения функций мозга - штука неприятная, поэтому, начиная примерно с 35-40 лет нужно этим вопросом заниматься основательно.<br> А как утверждают отдельные специалисты - даже еще раньше. <br><br> Что предлагается в настоящее время? <br><br> <b>Во-первых</b>, необходимо определить степень угасания мозговых функций по отдельным аспектам. Для этого есть много тестов и методик. Один из них -<a target="_blank" href="https://vk.com/mozg_perezagruzka?w=app5898182_-173647323%2523s%253D417009"> на странице нейрофизиолога Марины Королевой</a>. <br><br> <b>Во-вторых</b>, получив результаты теста, не нужно себе льстить, или, напротив - впадать в панику. Лучше попробовать осознать полученную картину и наметить, хотя бы в общих чертах, план работы по проблемным участкам. <br><br> <b>В-третьих</b>, начать эту работу и постараться сделать ее интересной и радостной. Иначе она будет быстро заброшена. <br><br> Если самостоятельно заняться собой не получается - тогда нужно обратиться за помощью к специалистам - коучам, тренерам, вступить в группу, которая решает сходные проблемы и т.д. <br><br> Ну и в завершение - <b>список мероприятий</b>, которые реально замедляют старение мозга:</p> <br> <ul> <li>двигательная активность и специальные приема самомассажа;</li> <li>упражнения на координацию работы полушарий мозга;</li> <li>нормальный сон;</li> <li>внесение новизны в свою жизнь;</li> <li>юмор;</li> <li>работа со стрессами (нужен специалист);</li> <li>упражнения на улучшение памяти;</li> <li>правильное питание, водный режим, профилактика основных рисков заболевания тела;</li> <li>упражнения на развитие творческого мышления и нестандартного взгляда на обычные вещи;</li> <li>упражнения на улучшение отношений с близкими людьми и расширение социальных контактов.</li> </ul> <p>На этом пока все. <br> Хотя к вышеприведенному списку я бы еще добавил регулярное слушание музыки Баха в хорошем качестве. <br><br> <b>Удачи!</b></p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="https://histes.org/blog/post_1569648389.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="https://histes.org/blog/post_1569648389.html">All Comments</a></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="https://histes.org/blog/post_1569648389.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="https://histes.org/blog/post_1569648389.html">All Comments</a></div> Sat, 28 Sep 2019 07:26:29 GMT