Старение мозга можно замедлить

По поводу старения мозга написаны уже тонны литературы, проводятся различные исследования, тестируются различные методики замедления этого процесса, но воз и ныне там... Пока там.

Старческое слабоумие, болезни Альцгеймера, Паркинсона и т.п. нарушения функций мозга - штука неприятная, поэтому, начиная примерно с 35-40 лет нужно этим вопросом заниматься основательно.
А как утверждают отдельные специалисты - даже еще раньше.

Что предлагается в настоящее время?

Во-первых, необходимо определить степень угасания мозговых функций по отдельным аспектам. Для этого есть много тестов и методик. Один из них - на странице нейрофизиолога Марины Королевой.

Во-вторых, получив результаты теста, не нужно себе льстить, или, напротив - впадать в панику. Лучше попробовать осознать полученную картину и наметить, хотя бы в общих чертах, план работы по проблемным участкам.

В-третьих, начать эту работу и постараться сделать ее интересной и радостной. Иначе она будет быстро заброшена.

Если самостоятельно заняться собой не получается - тогда нужно обратиться за помощью к специалистам - коучам, тренерам, вступить в группу, которая решает сходные проблемы и т.д.

Ну и в завершение - список мероприятий, которые реально замедляют старение мозга:

• двигательная активность и специальные приема самомассажа;
• упражнения на координацию работы полушарий мозга;
• нормальный сон;
• внесение новизны в свою жизнь;
• юмор;
• работа со стрессами (нужен специалист);
• упражнения на улучшение памяти;
• правильное питание, водный режим, профилактика основных рисков заболевания тела;
• упражнения на развитие творческого мышления и нестандартного взгляда на обычные вещи;
• упражнения на улучшение отношений с близкими людьми и расширение социальных контактов.

На этом пока все.
Хотя к вышеприведенному списку я бы еще добавил регулярное слушание музыки Баха в хорошем качестве.

Удачи!